Terlalu sering menggunakan otot dan persendian tertentu, kurang menggunakan otot yang lain, dan mempertahankan posisi yang tidak alami dalam jangka waktu lama menyebabkan rasa sakit dan dapat menyebabkan cedera. Sebagai surfer, tugas Anda adalah meminimalkan efek jangka pendek dan jangka panjang pada tubuh Anda dengan kebiasaan sederhana yang meliputi pemanasan, pendinginan, latihan pernapasan, peregangan, dan latihan kekuatan. Yoga dapat menjadi alat yang sangat efektif untuk menargetkan aspek pemulihan atletik ini.

Apa masalah utama bagi surfer?

- Nyeri bahu.
- Ketegangan berlebihan di leher, bahu, punggung atas dan dada.
- Nyeri pada dada.
- Nyeri di leher dan punggung atas.
- Kaku pada tulang belakang