Latihan berselancar membutuhkan gerakan dinamis, jadi memperkuat "inti" alias core sangat penting.

"Inti" adalah sekumpulan kelompok otot yang mengelilingi pusat massa otot kita. Ini memberikan stabilitas lumbar-panggul dan mendukung transmisi kekuatan dari tungkai bawah ke tubuh bagian atas secara efisien.

Latihan yang kami usulkan untuk Anda hari ini bertujuan untuk memperkuat area yang rentan terhadap cedera. latihan Rutin lengkap yang akan membantu Anda berselancar dan Anda tidak membutuhkan peralatan apa pun.